天气酷热，怎样预防急性肠胃炎

急性肠胃炎是夏季的多发病，也是最常见的一种肠胃炎。很多患者都感到十分困扰，就连平常的饮食都成问题。

今天，小惠就带大家了解急性肠胃炎的知识，一起看看吧！

急性肠胃炎的诱因感染因素

包括消化道感染和消化道外感染。

消化道外感染常见于中耳炎、咽炎、肺炎、泌尿道感染和皮肤感染后出现的伴随表现。

消化功能紊乱

很多人会大量使用氨苄、头孢等抗生素，这些抗生素会直接刺激肠道或刺激植物神经引发肠蠕动增快，还可以引发肠道菌群失调，使肠道内正常的大肠杆菌减少，致使耐药的其他葡萄球菌、变形杆菌、白色念球菌大量繁殖引发肠炎。

肠道内感染

夏天食品容易被细菌病毒污染，加上人体出汗多，休息欠佳，机体抵抗力差，容易致使腹泻。

急性肠胃炎的临床表现恶心、呕吐

反应强烈者会有呕吐现象，呕吐物常有馊味。呕吐、腹泻严重者，可有脱水、酸中毒，乃至休克等。

另外，头痛、发热、寒战和肌肉痛也是急性胃肠炎可能出现的症状。

腹泻

这是急性胃肠炎最常见的症状，轻重不一。腹泻时间太长或量过大，容易出现脱水、尿少、发热现象。

腹痛

急性胃肠炎首先表现为腹痛，多表现在上腹部、脐周部，有时闷痛较轻，有时剧痛难耐，多为阵发性，患者常常自己可以听到腹鸣。

急性肠胃炎的注意事项1.急性期患者常有呕吐、腹泻等症状，失水较多，因此需补充液体，可供给鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物，酌情多饮开水、淡盐水。

2.为避免胃肠道发酵、胀气，患者应忌食牛肉等易产气食品，并尽可能减少蔗糖的摄取。忌食高脂肪及刺激性强的食品。

急性肠胃炎的6个预防方法细嚼慢咽

很多人习惯了吃饭时大快朵颐，总是慢不下来，认为自己吃饭很有效率，实际上这类做法是不对的。吃饭时细嚼慢咽，可以减少粗糙食品对胃粘膜的刺激。

节律性饮食

很多上班族吃饭几近都不能依照科学的饮食规律，总是为所欲为，想什么时候吃就甚么吃，其实大家有所不知，这样的饮食习惯很容易会致使肠胃炎的病发。由于当你感觉到饿的时候你没吃，等真正吃的时候又吃不了多少。还有就是切忌暴饮暴食。

选择平淡的食品

不要常常吃很辣或很油腻的食品，可以适当的换换口味，来点平淡点的食品，多吃蔬菜，少饮酒和浓茶。平淡饮食既容易消化吸收，又利于胃病的康复。

选择新鲜的食品

选择食品都要保证新鲜，寄存太久的食品最好不要食用。可以多吃些蔬菜和水果。例如土豆、番茄、苹果等等。

多运动

运动可以有效提高人体的免疫力，增强机体对疾病的抵抗能力，所以要多参加体育锻炼。

尽可能按时进食

每天三餐尽可能按时吃饭，且不要吃得太饱。早饭吃好，中餐吃饱，晚饭吃早。早饭吃的略微丰盛有营养，中餐可以吃饱点，有利于一天的工作，晚饭吃早，有利于消化吸收。

最后，小惠提示大家，夏天预防急性肠胃炎，千万不要大意！

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