一、什么是刮痧？

刮痧，是根据中医十二经脉及奇经八脉、遵循“急则治其标”的原则，用刮痧板蘸油在人体选取一定的部位反复刮动，摩擦患者皮肤，强刺激经络，使局部皮肤发红充血，从而醒神救逆、解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃，以调理疾病的一种方法。

二、为什么要刮痧？

“因瘀致虚”是现代人的体质特点。现代人常常摄入过量的食物而使肠胃负担过重，加之生活不规律，工作压力大，用脑过度，体力活动少，睡眠不足等，身体很容易出现疲劳、内分泌紊乱、代谢紊乱，使体内环境因代谢废物积聚过多淤滞脉络而阻碍气血运行，导致微循环障碍。久而久之不仅影响人体健康，甚至可诱发疾病。

刮痧可以快速排毒解毒，改善微循环，活血化瘀，增强免疫调节功能，清洁体内环境，是适合现代人体质特点的养生绝技。

1.快速排毒解毒，预防各种慢性病

你的问题→体内毒素积聚诱发亚健康问题和疾病

体内气血瘀滞，局部新陈代谢速度减缓，会瘀而化热，产生危害健康的内毒素。这种体内毒素是导致脏腑功能失调的病理产物，既污染体内环境，又阻滞经络气血运行，也是疾病发生、发展的重要诱因，如不及时治疗，会出现严重的微循环障碍、内分泌紊乱、代谢异常而产生各种疾病。

引起的症状或疾病：肌体各种亚健康症状以及高血脂症、糖尿病、心脑血管疾病、乳腺增生、痛经、肠胃病、骨关节疼痛、免疫功能异常、炎症等。

刮痧疗法→刮拭出痧可以快速排毒解毒

刮痧是一种快速宣泄病气的疗法，刮痧后皮肤汗孔扩张，可直接从毛窍排泄病气。在体内毒素积聚的部位刮痧就会有痧出现。刮拭出痧可将含有毒素的血液以痧的形式排出血管之外。出痧还有消炎杀菌的作用。与药物不同，刮痧的消炎杀菌作用是通过调整肌体气血运行，改善微循环，增强淋巴细胞、白细胞的吞噬能力，促使体内废物、毒素加速排泄，以自身新陈代谢能力和调节能力增强而消炎杀菌的。

2.快速清洁体内环境，抗衰美容

你的问题→体内环境不洁导致早衰

当某脏腑器官处于亚健康或出现病理改变时，新陈代谢速度随之减慢，代谢产物不能及时通过正常渠道排出，就会污染内环境导致早衰。

引起的症状或疾病：面色晦暗、口渴、口臭、便秘、尿黄、急躁易怒、食欲减退或头晕、疲劳、失眠健忘等各种症状。

刮痧疗法→表里双清，净化体内环境

刮痧使皮肤汗孔开泄并出痧，可直接快速地排除血液中的代谢产物，推动经络气血的运行，促进新陈代谢，改善微循环，清洁、净化肌肤和脏腑内环境。刮拭躯干四肢部位经穴，可以调理脏腑，恢复和增强肌体自身的排泄功能，通过利尿、通便、发汗等途径，及时排泄代谢产物。

3.增强免疫调节功能，提高抗病能力

你的问题→不良的生活方式使免疫功能低下

竞争压力、吸烟、酗酒、敖夜等不良的生活方式严重影响了现代人的免疫调节功能。舒适的生活环境，使肌肉的收缩力减弱，自身的应激能力和调节功能下降；精加工的食物，使胃肠的蠕动能力降低；严重的空气污染刺激呼吸道，污染血液。

引起的症状或疾病：感冒、哮喘、过敏性疾病、传染性疾病以及免疫调节功能异常。

刮痧疗法→痧消退的过程可以提高免疫功能

调动体内的清道夫：人体血液、淋巴液和组织间液中有许多具有免疫功能的淋巴细胞及血液中的吞噬细胞，对体内异物（非正常组织、外来组织）有识别和排除的能力，被称为体内的“清道夫”。刮拭所出的痧会很快被它们识别出来并排出体外。经常刮痧，出痧和退痧的过程可以激活肌体的免疫细胞，使体内清道夫的排异能力增强，有效、快速清除病理产物。

4.快速活血化瘀、消除身体疼痛

你的问题→气滞血瘀诱发疼痛性疾病

中医认为，经络气血“不通则痛”，气滞血瘀是引发疼痛性疾病的重要原因。

引起的症状或疾病：头痛、颈肩腰腿痛、胃肠痉挛性疼痛、神经痛等各种疼痛性疾病；气滞血瘀还可以引起头晕目眩、疲乏无力、气短胸闷、痤疮、黄褐斑、面色萎黄或晦暗等各种亚健康症状。

刮痧疗法→刮痧以“通”“泄”为补

刮痧疗法的特点是“以通为补”“以泄为补”，而不是从外部向体内补充营养物质。刮拭刺激皮肤，使汗孔开泄，迅速出痧，快速疏通经脉，活血化瘀，排毒解毒。血脉畅通，气血运行通达五脏六腑，即可以及时为细胞补充氧气和各种营养素。

刮痧虽然是一种很好的调理方法，但是毕竟要接触肌肤，不可马虎对待。那么，刮痧需要了解哪些注意事项呢？又有什么慎用症或者禁忌症呢？弄清楚这些，可以使整个刮痧过程更加安全、有效。

三、刮痧神器的应用

◆◆◆

一般来说，刮痧时的刮拭顺序依次为：头部、颈部、背部（胸椎部、腰椎部、骶椎部）、胸部、腹部、上肢部、下肢部。

需要注意的是，除人体前正中线的任脉、后正中线的督脉上的穴位（如膻中、气海、百会）外，其余穴位均为左右对称的，如腰部左右两个肾俞，左右上肢内侧各有一个内关。刮痧调理时除任督二脉穴位外，其他穴位均平衡对称刮痧。一般来说，先刮拭完毕一个部位（经络腧穴），再刮拭另一个部位（经络腧穴）。

1.用力道大、速度快的刮法或力道、速度适中的刮法进行刮痧，每个部位一般刮拭时间为1分钟以内，次数在10次以内。

2.用力道小、速度慢的刮法进行刮痧，每个部位刮拭时间为2~3分钟。

3.通常一个患者选3~5个部位为宜。

4.应根据患者的年龄、体质、病情、病程以及刮痧的施术部位灵活掌握刮拭时间。

5.对于日常保健刮痧，操作时无严格的时间限制，以自我感觉舒服为原则。

1.患者做治疗刮法出痧后再次刮痧需间隔3~6天，以皮肤上退痧（痧斑完全消失）为准。一般病情轻者3~5次为一个疗程，重者7~10次为一个疗程。

2.做保健刮法时（一般不需要让皮肤出痧）可1~2天一次。

1.在刮痧之前，请对刮痧神器底座消毒（使用75°酒精）。

2.刮痧时，应注意室内保暖，室温为25度左右为佳。

3.刮痧后用纸巾或毛巾将施术部位的刮痧油擦干即可。

4.刮痧出痧后最好让患者饮一杯温开水（最好为淡糖水），并休息15~20分钟。

5.刮痧出痧后1天内忌洗凉水澡，2~3小时左右之后，可洗热水澡。头皮刮痧后，最好当日不洗头。

6.刮痧出汗后，应当避寒避风。

1.孕妇的腹部、腰骶部，女性的乳头，禁用刮痧。

（孕妇不建议做刮痧理疗，若确实需要刮痧调理，请找专业人士操作。）

2.有出血倾向的疾病如白血病、血小板减少症等，禁用刮痧。

3.皮肤高度过敏、皮肤病，如皮肤上有破损溃疡、疮的疮头，禁用刮痧。

4.新鲜或未愈合的伤口，外伤骨折处，小儿囟门未合时头颈部，禁用刮痧。

5.五官（眼睛、耳孔、鼻孔、舌、口、唇），前后二阴，肚脐（神阙），禁用刮痧。

6.醉酒、过饥、过饱、过渴、过度疲劳者禁用刮法，以免出现晕刮现象。

7.患有重度的心脏病出现心力衰竭者，肾脏病出现肾功能衰竭者，肝硬化腹水者的腹部，严重糖尿病患者，全身重度浮肿者，禁用刮痧。

8.久病年老、极度虚弱、消瘦者需慎用刮法（或先艾灸补气，而后再用轻手法保健刮拭）。

9.大血管显现处禁用刮痧手法，可用棱角避开血管用点按轻手法。下肢静脉曲张、下肢浮肿的患者，刮拭方向应从下向上刮拭（用厚边），用轻手法。

1.刮痧后皮肤表面出现红、紫、黑斑或黑疱的现象，临床上称为“出痧”，是一种正常的刮痧调理效应，数天即可自行消失，无须作特殊处理。

2.刮痧后尤其是出痧后1~2天出现被刮拭的皮肤部位轻度疼痛，发痒，虫行感，自感体表冒冷、热气，皮肤表面出现风疹样变化等情况，均属正常现象。

3.如在刮痧过程中，受术者出现头晕、目眩、心慌、出冷汗、面色苍白、四肢发冷、恶心欲吐或神昏仆倒等晕刮现象，应及时停止刮拭，迅速让受术者取头低脚高体位平卧。同时，让其饮用一杯温糖开水，并注意保暖。及时用刮痧器的棱角按揉受术者百会，点人中，按揉内关、足三里、涌泉。静卧片刻即可恢复。

对于晕刮应注意预防：

1.如受术者初次接受刮痧疗法、精神过度紧张或身体虚弱，刮拭时手法要轻。

2.在受术者饥饿、疲劳、大渴时，不要对其刮拭，应让其进食、休息、饮水后，再予刮拭。

3.施术者在刮痧过程中要精神专注，随时注意受术者的神色，询问受术者的感受，一旦有不适情况应及时纠正或及早采取处理措施，防患于未然。

四、急性胃肠炎突发，胃痛、呕吐的刮痧法

俗话说，“民以食为天”，一日三餐的饮食，虽是日常小事，却也尤为重要。现代人的肠胃系统越来越敏感，稍不注意，就出问题。最常见的就是：恶心、呕吐、腹泻，每日数次水样便，呈黄色或黄绿色，含少量粘液，可伴有不同程度的发热、怕冷、头痛等症状。少数朋友还会因为频繁吐泻，导致身体脱水及体液电解质紊乱、酸中毒，这些都是急性胃肠炎惹的祸。

中医认为胃肠炎为嗜食肥甘、厚腻、辛辣之物导致湿热内蕴，或过食生冷致寒湿内停，或饮食不节导致肠胃受损而发病。在急性期使用刮痧疗法，并相应配合药物调理该病，可以获得较好的效果喔。既可以缓解急性期的腹痛腹泻，又可以迅速恢复体力。

（一）急性胃肠炎刮痧基本方法

刮痧缓解腹痛腹泻等急性胃肠炎症状具有立竿见影的效果，主要刮拭背部、腹部和下肢部位。

1.刮背部：足太阳膀胱经——脾俞、胃俞、大肠俞和小肠俞

取俯卧位，在砭石刮痧神器底座或皮肤上涂抹刮痧专用精油后，用棱角刮痧边沿直线刮拭脊柱两侧的足太阳膀胱经，主要刮拭脊柱正中旁开2~4指的区域，从上往下刮拭，每次刮拭20~30次即可。

重点刮拭脾俞、胃俞、大肠俞和小肠俞等穴，也可点压按揉，每次3~5次。（点击蓝色字体，可直接查看穴位详细信息）

2.刮腹部：任脉——中脘、关元；足阳明胃经——天枢

取仰卧位，首先用手按揉腹部，使患者消除紧张情绪，也可用刮痧神器底座的圆形按摩点按摩刮拭部位皮肤至有热感。

然后用棱角刮痧边刮拭腹部正中任脉和旁开2寸的足阳明胃经循经区域。（注意：刮拭任脉时要以肚脐为界分段从上往下刮拭，因为肚脐是不能刮拭的）中脘和关元区要重点刮拭，约20~30次。

足阳明胃经循行在腹部正中旁开2个指幅的外侧，从脐旁开时刮拭，刮至脐下5寸即可，每侧刮拭20~30次，重点刮拭天枢穴，也可点压按揉。之后再用手或砭石底座按摩圆点平面顺时针绕脐摩擦5~10次。

（注意：刮拭任脉时要以肚脐为界分段从上往下刮拭，因为肚脐不可刮拭。更多刮痧注意事项，点击蓝色字体《刮痧注意事项》查看）

3.刮下肢：足阳明胃经——足三里、丰隆；足少阳胆经——阳陵泉

取坐位或仰卧位，用短距离直线刮法刮拭下肢足阳明胃经足三里、丰隆，足少阳胆经阳陵泉穴区，每穴刮拭范围在5cm左右即可，各刮拭20~30次。

（二）刮痧的辩证加减法

1.如果腹痛严重的话，可以点按内关、合谷穴。

2.如果伴有发热症状的话，还可以刮颈项部，特别是风池、大椎区域。

3.如果呕吐症状明显的话，可以从“嗓子眼儿”由上向下经膻中穴一直刮到腹部，每天刮2~3次即可。

（三）急性胃肠炎调护常识

1.患者应卧床休息，注意保暖。

2.忌食牛奶、牛肉等易产气食物，并尽量减少蔗糖的摄入；忌食高脂肪的油煎、炸及熏、腊的肉类，以及刺激性强的饮料、食物和调味品等。

3.急性期病人常有呕吐、腹泻等症状，失水较多，因此需补充液体，可供给鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物，多饮开水、淡盐水，以保持体内的水盐平衡。

温馨提示：

1.症状轻者可按上述方法调理。如情况严重者，还应及时入院，听从医嘱喔。

2.文章配图中，模特使用的为按摩手法，刮痧手法应是：使用砭石神器棱角刮痧边倾斜45度刮拭，如下图：

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